Sei a dieta, ma chi l’ha detto che devi rinunciare ai dolci? Questo tiramisù è buonissimo e ipocalorico

Se pensi che a dieta non si possano mangiare i dolci, ti sbagli di grosso. Questo tiramisù è perfetto anche per te che devi perdere peso.

È vero che a dieta non si può mangiare sempre quello che si vuole quando e come si vuole, è altrettanto vero però che la convinzione secondo cui per perdere peso si debba eliminare qualsiasi cosa dalla dieta, persino la voglia di vivere a breve, è assolutamente falsa. Mangiare bene, infatti, non significa rinunciare, bensì equilibrare e scoprire anche sapori inediti.

Giusto per rendere l’idea, così come non si dovrebbero eliminare arbitrariamente i carboidrati, ovvero la nostra fonte primaria di energia nonché i principali responsabili del senso di sazietà (che ci permette di non mangiare più del dovuto), in realtà si possono mangiare anche i dolci a dieta. Possono rientrare a pieno titolo nel pasto libero oppure possono, con un po’ di compromessi e rivisitazioni, entrare all’interno del nostro piano alimentare leggermente ipocalorico, vario ed equilibrato.

Ciò che conta è saper assecondare tanto il nostro fisico quanto la nostra mente che, se privata fin troppo a lungo di alcuni piatti, potrebbe compromettere seriamente la buona riuscita di qualsiasi dieta. E in virtù quanto detto, se ti chiedi se tu possa mangiare il tiramisù anche se sei a dieta, sappi che la risposta è affermativa. Non ci resta adesso che scoprire insieme la ricetta di questo buonissimo tiramisù ipocalorico!

Rendi la tua dieta super gustosa con questo tiramisù ipocalorico

Proteico, ricco di fibra e saziante, questo tiramisù ipocalorico è perfetto per chi non vuole rinunciare a mangiare bene a dieta, strizzando però l’occhio sempre al gusto, la nostra stella polare. Al posto del mascarpone useremo lo yogurt greco e i savoiardi saranno sostituiti dai fiocchi d’avena per una contaminazione simil porridge davvero irresistibile!

Ricetta per un bicchiere di tiramisù

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: –

Tempo totale: 5 minuti

Ingredienti:

• 40 grammi di fiocchi di avena
• 100 ml di latte o bevanda vegetale
• Un caffè senza zucchero
• 10 grammi di semi di Chia
• 10 grammi di sciroppo d’Agave
• 150 grammi di yogurt greco bianco magro
• 10 grammi di cacao magro in polvere

Preparazione

1. Per prima cosa, per preparare il nostro tiramisù, in un barattolo o una ciotola versa i fiocchi d’avena e poi aggiungi insieme il latte col caffè e i semi di Chia.
2. Ora che la base croccante è pronta, aggiungi lo yogurt greco, livella per bene e poi spolvera col cacao magro in polvere.
3. Completa con lo sciroppo d’Agave e il tuo tiramisù è pronto!

Consiglio extra: per rendere il tuo tiramisù ancora più invitante, puoi aggiungere anche un po’ di gocce di cioccolato.