Coloro che si guardano allo specchio e si rendono conto di aver messo su qualche chilo, dovranno evitare alcuni alimenti e bevande.
In molti sognano di tornare in forma e di farlo senza troppi sforzi. Ovviamente si tratta di un qualcosa che non è così semplice come si crede anche se, con le giuste accortezze, si possono ottenere dei risultati nel giro di poco tempo.
Ma in che modo riuscirci? Sarà sufficiente moderare il consumo di alcuni alimenti o addirittura di eliminarli del tutto. Così facendo, si riuscirà molto in fretta a perdere quei chili che ci fanno sentire inadeguati tutte quelle volte in cui ci guardiamo allo specchio.
Le bevande e i chiarimenti da evitare per perdere peso
In base a ciò che affermano diversi nutrizionisti, sembra che uno dei fattori che va contribuire ad accumulo di grasso nella pancia è di sicuro la dieta. In ogni caso, anche un livello molto alto di stress oltre a non dormire adeguatamente e ad utilizzare una postura scorretta, vanno ad influire all’accumulo di chili proprio nell’addome.
In casi del genere, il consiglio da seguire è quello di sostituire tutti i cibi a base di farina fine sfruttando degli alimenti realizzati con farina integrale. Inoltre non mancano 5 alimenti che devono essere evitati assolutamente al fine di ritrovare il giusto peso forma. Ecco di quali prodotti si parla:
- pane bianco e pasta in quanto sappiamo che la farina bianca risulta essere una vera e propria nemica della perdita di peso e contribuisce alla nascita di gonfiore e gas. In questi casi è molto importante quindi sostituire la farina bianca con quella integrale, la quale risulta essere ricca di fibre ed è in grado anche di migliorare la digestione;
- evitare bevande alcoliche possono creare uno squilibrio della flora intestinale. Di conseguenza la pancia si gonfia sempre di più. Inoltre queste bevande vanno a sovraccaricare il fegato, diminuendo la capacità dell’organo di elaborare i grassi che provengono da tutti gli altri alimenti;
- le bevande analcoliche vanno a provocare distensione addominale. Sconsigliati sono anche quei prodotti dietetici o zero, in quanto al loro interno sono presenti un gran numero di colorante e aspartame;
- altri alimenti da evitare sono i broccoli e i cavolfiori i quali possono provocare un aumento della produzione di gas a causa della presenza di composti dello zolfo. In questo caso, il consiglio da seguire è quello di non consumare più di due tipi di tali verdure all’interno del medesimo pasto, così da evitare di gonfiarsi;
- infine passiamo ai latticini i quali possono essere i responsabili dell’aumento di gas, prodotti che possono causare diarrea o stitichezza in coloro che sono sensibili al glutine oltre che flatulenze.
Questi prodotti inoltre vanno anche ad aumentare i livelli di glucosio favorendo così l’accumulo di grasso a livello addominale
